טיפוח לגברים בלי סיבוכים: שגרה בסיסית בשלושה צעדים
ניקוי, לחות והגנה מהשמש: שגרת טיפוח פשוטה שלוקחת דקות ספורות ביום ועושה הבדל אמיתי בעור של גברים בכל גיל.
עד לפני לא הרבה שנים, הטיפוח של רוב הגברים בישראל הסתכם בסבון, במכונת גילוח ובאפטר שייב. היום התמונה משתנה. יותר ויותר גברים מבינים שעור בריא אינו עניין של יוהרה, אלא חלק מבריאות כללית ומהדרך שבה הם מציגים את עצמם בעבודה ובחיים. עם זאת, מדפי בתי המרקחת מלאים במוצרים, והרשתות מציפות בשגרות של עשרה שלבים. האמת היא שרוב הגברים צריכים הרבה פחות. שגרה של שלושה צעדים בסיסיים, שלוקחת כמה דקות ביום, יכולה לעשות את רוב העבודה.
למה העור של גברים שונה
העור של גברים נוטה להיות עבה יותר, שמן יותר ועשיר יותר בשיער מאשר העור של נשים, בין היתר בגלל השפעת הורמון הטסטוסטרון. בלוטות החלב פעילות יותר, ולכן גברים רבים סובלים מעור מבריק, מנקבוביות מורחבות ולעיתים מפצעונים גם בגיל מבוגר. מצד שני, גילוח יומיומי מגרה את העור, מסיר את השכבה העליונה שלו ועלול לגרום לאדמומיות, לגירוד ולשערות חודרניות.
גברים גם נוטים לשהות יותר בשמש בלי הגנה, בעבודה בחוץ, בטיולים, ברכיבה ובספורט, ולכן נמצאים בסיכון לנזקי שמש ולהזדקנות מוקדמת של העור. כל אלה מסבירים למה כדאי לגברים לאמץ שגרה מותאמת, גם אם היא פשוטה.
צעד ראשון: ניקוי נכון
הצעד הבסיסי ביותר הוא ניקוי הפנים, פעם או פעמיים ביום. רוב הגברים משתמשים בסבון הגוף או בשמפו גם לפנים, אבל אלה עלולים להיות חריפים מדי ולייבש את העור, מה שגורם לו להגיב בייצור של עוד שומן. עדיף לבחור תכשיר ניקוי ייעודי לפנים. לעור שמן מתאים ג'ל ניקוי, ולעור יבש או רגיש מתאים תכשיר עדין על בסיס קרם.
את הניקוי עושים במים פושרים, לא חמים מדי, עם תנועות עדינות, ומייבשים בטפיחה במגבת נקייה. זמן טוב לניקוי הוא בבוקר, במקלחת או לפני הגילוח, ובערב, כדי להסיר את הזיעה, השומן והלכלוך שהצטברו במהלך היום. מי שמתאמן צריך לשטוף את הפנים גם אחרי האימון.
צעד שני: לחות שלא מרגישים
גברים רבים נרתעים מקרם לחות, מתוך חשש שהוא ירגיש שמנוני או דביק. אבל כיום יש מגוון של קרמים קלילים, בגימור מט, שנספגים מהר ולא מורגשים. קרם לחות עוזר לשמור על מחסום העור, מרגיע גירויים אחרי הגילוח ומונע יובש, במיוחד בחורף הקר של הצפון.
את הקרם מורחים על עור נקי, כשהוא עדיין מעט לח. כמות קטנה, בגודל של אפונה, מספיקה לכל הפנים. גברים עם עור שמן יכולים לבחור בקרם ג'ל קליל או בקרם שמסומן כלא סותם נקבוביות. מי שהעור שלו יבש מאוד יכול להשתמש בקרם עשיר יותר בערב.
צעד שלישי: הגנה מהשמש
אם יש מוצר אחד שכדאי לכל גבר להוסיף לשגרה, זה קרם הגנה. השמש הישראלית חזקה כמעט כל השנה, ונזקי השמש מצטברים לאורך השנים בצורה של קמטים, כתמים ועור מחוספס, ובמקרים חמורים יותר גם סרטן עור. גברים, בעיקר מבוגרים, נמצאים בסיכון משמעותי לסרטן העור, ולעיתים מאחרים לפנות לבדיקה.
הפתרון הפשוט ביותר הוא קרם לחות עם מקדם הגנה, שמשלב את הצעד השני והשלישי למוצר אחד. מי שמבלה שעות ארוכות בחוץ צריך קרם הגנה ייעודי, עמיד יותר, ולחדש אותו במהלך היום. אל תשכחו את האוזניים, העורף ואת הקרקפת אם השיער דליל, וכובע הוא תמיד רעיון טוב.
- בוקר: ניקוי, קרם לחות עם מקדם הגנה.
- ערב: ניקוי וקרם לחות.
- אחרי אימון: שטיפת פנים קצרה.
- פעם בשבוע: פילינג עדין, אם העור לא רגיש.
גילוח בלי גירוי
גילוח הוא אחד הגורמים העיקריים לגירוי בעור הפנים של גברים. כדי להפחית אותו, כדאי לגלח אחרי מקלחת חמה או אחרי שטיפת פנים במים חמים, שמרככים את השערות. השתמשו בקצף או ג'ל גילוח ולא בסבון, גלחו בכיוון צמיחת השיער והחליפו את הלהבים לעיתים קרובות. סכין קהה גורמת לחתכים ולגירוי.
אחרי הגילוח, שטפו במים קרירים ומרחו תכשיר מרגיע ללא אלכוהול, או פשוט את קרם הלחות הרגיל. מי שסובל משערות חודרניות יכול לשקול מכונת גילוח חשמלית או גילוח פחות צמוד.
מתי לפנות לרופא עור
לא כל בעיה בעור נפתרת בקרם מהמדף. אקנה עיקש, אדמומיות מתמשכת בפנים, קשקשים באזור הגבות והזקן, או כל שומה שמשנה צורה, צבע או גודל, מחייבים פנייה לרופא עור. גברים רבים נוטים לדחות את הביקור, אבל אבחון מוקדם הוא המפתח לטיפול יעיל, במיוחד כשמדובר בבעיות כמו סרטן העור.
בדיקת שומות תקופתית מומלצת במיוחד למי שעבד שנים בשמש, למי שיש לו עור בהיר או שומות רבות ולמי שיש לו היסטוריה משפחתית של סרטן העור. זו בדיקה קצרה ופשוטה שיכולה להציל חיים.
לסיכום, טיפוח לגברים לא חייב להיות מסובך או יקר. ניקוי עדין, קרם לחות קליל והגנה מהשמש, יחד עם הרגלי גילוח נכונים, יספיקו לרוב הגברים כדי לשמור על עור בריא, נקי ורענן. כמה דקות ביום עכשיו יחסכו לא מעט בעיות בהמשך.
