חמישה הרגלים שיצמיחו אתכם באביב הקרוב
אנחנו מתעסקים הרבה מאוד במה שאנחנו אוכלים, וכמעט כלל לא באופן האכילה, אבל שינוי תזונתי איננו מסתכם רק בקלוריות ובערך המזון שאנו צורכים, אלא גם בהתנהגויות שסיגלנו לעצמנו סביב האוכל. הדרך לייצר שינוי משמעותי היא לחבר בין הערך התזונתי, הפן הרגשי והפן ההתנהגותי הסובבים את האכילה. אבל איך עושים את זה? איך מתחילים שינוי אמיתי, […]
עשר דרכים להתחיל אחרת את השנה
תחת תרבות הסגידה לרזון שמקיפה אותנו, לא פשוט לנהל מערכת יחסים תקינה ובריאה עם גופנו; מחקרים מוכיחים שחשיפה ממושכת לתמונות ומסרים המאדירים את אידאל הרזון היא טריגר מרכזי ליצירת דימוי-גוף שלילי, ביקורת עצמית, הפרעות אכילה, אובדנות, חרדה ודיכאון. האם יש זמן טוב יותר משנה חדשה כדי להחליט לסגל לעצמנו הרגלים חדשים, ולהשליך מעלינו אמונות ודפוסים מזיקים?
